压力管理读后感
压力管理读后感
《压力管理》，本书是由德国作家 洛塔尔·赛韦特著，张宇霆翻译。压力管理内容简介：在高速运转的现代社会里，大多数人都在过着一种绝对称不上是“充实”的生活，因为日子顶多只能算被“填满”而已。如今高速运转的社会，越发强烈地要求我们时刻与外界保持联系——从这样的环境中脱身谈何容易!每天我们都在数不清的日程安排中疲于奔命，往往既缺少闲暇时间又缺乏轻松的心情——尽管如此，时间对我们来说依然不够用。人们深陷日常事务的繁杂之中，时常感到压力重重，而想要找到一种理想的平衡生活也因此显得越来越困难。在本书中，赛韦特博士以其过去提出的“时间管理”法则为基础，经过进一步的深化与拓展，提出了最新的自我管理宝典——“压力管理”法则。它将详尽地告诉你，如何才能摆脱现实中的困境，达到令人满意的成功生活状态。“压力管理”将帮助你在事业、人际、家庭、健康和个人的理想追求之间找到一个黄金中点。在这一宝典的引领下，你将轻松地走上一条远离高速生活的道路，最终到达理想的终点，实现真正成功的自我管理与生活管理。
看完整本书，对于自己心中的“平衡”又多了点认识。它将我心里感悟的东西完全地表达了出来，而且还让我有一种“温故而知新”的感觉。
平衡生活，必须从被动“应付工作和生活”到主动“掌控工作和生活”。
1.要从时间管理者变为自我管理者。分清要做事情的重要性和紧迫性
2.重要的事情通常不紧急，紧急的事情通常不重要!
平衡生活，你需要寻找回真正的自我。
1.我们必须知道什么对自己来说才是最重要的。
问自己：我究竟想得到什么?什么对我来说才是真正的重要?
2.面对众多的诱惑，我们要加以抉择，明白什么对于我们来说真正想要的，否则就会被我们自身对深刻体验的长期向往所驱使、所拖累，因为每一种诱惑对于我们来说都有致命的诱人香味。
――我们都有“鱼与熊掌”兼得的想法，但是要做到那样是不可能的。因为人的精力和时间都有限，只有当你清楚自己需要是什么的时候，你才能第一的对选择做出反应，因为你知道什么才是你真正的需要。
平衡生活的四个领域，我们必须承认：只有承认自身的依赖性，我们才能获得自由。
1. 内心充满爱的人，在感情上总会有一定的`依赖性。
2. 如果你和某个人的关系非常要好，那你一定对他具有依赖性，否则你们之间就不存在真正的友谊。
3. 一个人成家之后，会自愿保持对他人的依赖。
4. 没有对他人的依赖，就谈不上什么集体生活和完美人生。
5. 从这种“我能够倚靠他人”的感觉之中，我们获得了极大的力量，并能够以此针对生活中的各项要求做出积极的回应。
6. 如果我们羞于依赖他人，那么我们既无法在内心构建对他人的信任，也无法负起自己对于集体的共同目标所应负的那一份责任。哪里不存在信任，哪里就可能产生漠视和猜疑。
7. 压力管理法则不把人视为孤立的个体，而是视为社会体系中的一部分。
8. 如果我们想保持自己特有的身份和信仰，那么我们必须认清自己的价值观，并学会面对重要的选择时该如何做出决定。此外，我们还要做好准备，承担决定带来的一切后果。
平衡生活，需要学会掌握生活的重心。爱
1. 在生命的某些阶段，外界的需要需要我们把精力完全集中在某个特定的生活领域。对于该领域，我们必须投以比其他任何领域都多的关注。
2. 在某些特定的时期，我们常常需要让生活的重心集中到某个方面上来。这样做不仅是为了战胜暂时的挑战，更是为了让生活的各个领域能够长期保持平衡。
3. 压力管理的目标，是要在生活过程中寻找这种平衡。
4. 生活失衡是我们每天所做的无数小决定共同造成的结果。
5. 如果有一天你面临过多的选择，不妨让自己的生活重回简单。就如一个企业，当发展的业务渐渐增多到一定规模的时候，它就要重回整合的道理上，不然就会迷失自我，使这个企业失去创造性了。
压力管理的核心问题：
我要怎样处理自身和外界的关系以维持生活平衡?
1.找到属于自己生活的节奏。
2.在每天的日常生活中，我们花最多的时间去做的事，正是最能体现我们价值观的事。
3.我们要有良好的时间感，即什么时候时机才会真正成熟。
4.我们在某件事情上花费时间的多少，通常也决定着它的质量。
5.在连续性和间歇性间寻找平衡。
平衡生活，需要有自我意识、自信心和自我价值观念。――培养平静及泰然自若的心境。要用于接受失败，因为每一次失败都会让我有所收获，有所长进，同时更加竭尽自己的终极目标。
有一句话说的很好:当你学会管理压力的话，你便掌握了你的人生。
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