护士如何缓解工作压力
工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力，工作压力是当前全球性的热点话题，压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作绩效和职业健康的消极因素。下面为大家带来了护士如何缓解工作压力，欢迎大家参考阅读！
护士如何缓解工作压力1
1、对象与方法
1.1调查对象
选取4所医院手术室护士106名，平均年龄29岁，职称护士48人，护师37人，主管护师18人，副主任护师3人；文化程度：中专42人，大专48人，本科16人；手术室工作年限：3年以下38人，3～5年32人，6年～10年23人，10年以上13人。
1.2调查方法
20xx年2月10日至25日采用问卷调查，内容包括：压力大孝压力源及个人特征3个方面。各种压力源按其所查比例从高至低进行排序。发出调查问卷106份，收回问卷106份，回收率100%。
2、结果
医院手术室护士90%表示工作年限长、特殊工作性质及劳动强度大，压力大；87%的护士担心职业潜在危险大，担心被感染各种传染病；84%护士感到岗位竞争压力大；8%护士感到人际关系复杂，护士社会地位低；76%的护士感到手术工作风险大。
3、讨论
3.1手术室护士主要压力源分析
3.1.1手术室护理工作的特殊性
3.1.1.1工作环境封闭环境是人们赖以生存的外部条件，长期在不良的环境中工作严重影响人的心理健康，从而心理易产生压力。
3.1.1.2心理方面的压力源手术室护士每日高度紧张，遇有危重急症抢救及复杂手术心理压力尤为明显，害怕器械纱布遗留在患者体腔内，是手术室护士最大的心理压力，担心与医生沟通不良（尤其年轻护士）不能配合好手术，担心延误手术时间，是手术室护士另一种心理压力源，乃至影响护士的身心健康和工作质量。
3.1.2职业潜在的危害性
常见的职业危害有：
3.1.2.1加强对手术室护士的人性化关爱为了改善当前手术室护士的工作环境，院领导、科领导应设法消除和松弛护士紧张的心理，尽量创造一个轻松愉快的工作环境，培养协作精神，从而减轻精神上的负担，加强护士心理学知识的培训，提高护士应对压力的能力，给予手术室护士充分理解。
3.1.2.2有害气体的危害含氯消毒剂的应用和麻醉使用的气体和挥发性液体全麻药（如易使宁）等有害气体造成护理人员在xxx的环境中约为4.5h/日或更长，每周5.5个工作日，38.5h/周或更长，吸入较高浓度的麻醉气体，使人头晕头痛，对手术室护士身体造成潜在危害而产生压力。
3.1.2.3电离辐射的影响随着高科技的仪器广泛应用如术中透视定位装置，外科手术中极大的提高了手术的准确性。给使用人员带来了不可避免的副作用，护士每天都在被动吸收电离辐射，不仅影响生育而且放射线造成人体白细胞减少，免疫力下降使造血系统损害，会因蓄积作用而致癌，这些因素都对护士健康造成潜在的危害，产生过重的心理压力。
3.2应对压力的方法
3.2.1释放压力，保持心理健康的方法
3.2.1.1鼓励法人们感到有压力，大多是因为工作责任感所致。此时鼓励自己打起精神，勇敢面对挫折和烦恼，不但增强了自信心，而且使精神境界得以升华与净化。这是一笔宝贵的精神财富。
3.2.1.2宣泄法把压抑的情绪宣泄出来，以减轻和消除心理压力，避免引起精神崩溃。
3.2.1.3娱乐法通过娱乐活动来陶冶性情、振奋精神。娱乐能使肌肉放松，消除神经紧张，减轻“社会束缚感”，有助于人们乐观地面对现实。
3.2.2加强自身防护
3.2.2.1锐利仪器使用的防护手术室护士应准确传递器械，规范操作行为，使用后应固定位置妥善处理。
3.2.2.2提高防范职业危害的意识为了避免接触感染，术前进行访视，了解患者病情，对于乙肝、丙肝等特殊感染患者，做好预防措施。建立手术室护士健康档案，定期检查身体，登记记录。
3.2.2.3加强沟通交流通过召开座谈会谈话等形式，促进医护之间的沟通了解，促进医护关系达到最优化，形成合作的氛围，对患者进行医务宣传教育，让社会更多的了解和认同手术室护士的工作，增强对护士工作的理解和尊重。
总之，随着医学模式的转变和新技术的发展，对手术室护士的各个方面都提出了新的要求，手术室护士只有不断的提高各方面的素质，不断适应新的角色，才能充分调动护士工作的积极性。
护士如何缓解工作压力2
科学排班，合理安排护士的工作和休息时间
护士长要根据工作实际情况，合理安排护理人员，实行科学排班。尽可能做到新老护士搭配，工作能力强与工作能力将弱的搭配，充分理解护士肩负工作与家庭的双重压力，尽可能满足护士的合理要求，既保证护理到位，又给护士更多的私人时间。如果危重、手术病人较多时，应加强中午班、夜班的护理人员，以减轻护士的体力消耗，缓解工作压力。当护士身体状况欠佳时，在不影响工作的前提下，可安排休息，以缓解护士的身心健康。以便身体恢复健康后，更好地投入到护理工作中。
减轻工作压力，建立良好的人际关系
护士在平时工作中要保持良好心态，认真工作。积极参加体育锻炼，增强机体抵抗力，学会自我放松、自我调节的方式，减轻工作压力，以最佳的心理状态投身于护理工作中。护士的护理服务对象是病人，只有把患者当自己的父母、兄弟姐妹，和蔼、亲切，站在患者的角度考虑问题，尽量满足他们的需要。在护患关系问题上，要以包容之心树立良好形象，赢得患者对护理工作的理解，并能主动配合治疗。同事之间要互相支持，彼此建立良好的人际关系，有利于提高护士的自身应对能力，减轻工作所带来的压力。以便更好地工作，提高护理质量。
加强业务知识培训，努力提高基本技能
医院要加大对护士的培训力度、护士要通过各种方式自学，努力提高自身基本技能。护理人员只有掌握更多的知识技能，才能不断地提高自己的工作能力，实现自我价值，才能适应医疗技术的不断发展和对护理工作的需要。从而提高护理质量。
降低护理工作量，提高护士待遇
医院要寻求降低护理工作量的有效措施，降低护理工作量。如增加护理人员编制、配备适当的护理员等。医院要将护理服务工作与经济效益挂钩，使护士的辛勤劳动能得到合理的回报，增加护士收入。在奖金分配上尽可能减少同级医护人员的差距，在晋升职称、评选优秀方面给予同等的机会。这样，护士才能心情舒畅，努力工作，从而提高护理质量。
改善工作环境，降低职业风险
医院要为护士创造良好的工作环境，改善办条件，经常开展各项活动，丰富她们的业余生活，以便使她们的身心放松。要加强对护理工作的宣传，倡导全社会充分尊重护士和护理工作，使他们真正了解护理工作的价值。同时，护士要不断学习有关法律、法规，提高自身素质和护理道德修养，强化个体处置各种事件的能力，增强自身防护意识。
护士如何缓解工作压力3
1．前言
与其他职业相比，护士属于高压力的职业。职业上的持久压力会严重影响护士的身心健康，会导致护理工作质量和效率的降低。护士职业压力首先对护士本身产生消极作用，主要表现在心理、行为和生理三个方面。
2．手术室
护士压力源识别分析导致护士职业压力因素主要来自于社会、医院和个人三个方面。护士职业压力源主要有人员配置不足、睡眠紊乱、不公平待遇、护理人员自身因素、社会因素、风险大、工作满意度等七个方面问题。护士的职业性质决定了其高负重的职业压力，职业上的持久压力会严重影响护士的身心健康，会导致护理工作质量和效率的降低。
3．手术室护士压力调节措施
3．1积极采取应对方式
应对方式是一种缓解情绪紧张、维持心理平衡、调节行为表现使之符合外界要求的方法和手段，是个体对环境和内在需求及其冲击所做出的恒定的认识和行为性的努力。良好的积极应对可减轻由生活事件造成的心理应激，更好地适应生活。这就要求护士自身必须保持健康的身心，对外部的干扰和影响加强调节，自我减压，并确定自己的类倾诉对象，经常性的舒解，使自己保持健康的身心。并可通过工作外时间参加娱乐集体活动来减轻自己的负荷，缓解情况的`紧张。
3．2创造良好工作环境
工作环境有物理和心理两个层面，物理环境包括自身的防控措施、工作区域的基础设施及良好的卫生条件等，越优越的条件，对工作人员的压力感越会起到缓解的作用，特别是光线及色调的配合，可以舒缓护士紧张的工作压力。心理环境包括社会环境及护理人员对工作本身的评价，社会对护士的工作认可度越高，越能让护士产生优越感，可以有效降低护士的心理压力。手术室护士的工作环境调查表明，在医院各科的护士中处于前置地位，手术科的护士的成就感较高。这对于保持手术室护士的健康身心提供了先决条件。
3．3充分发挥激励作用
有研究表明，科学的激励对于提升个人的价值观、成就感、积极性有明显作用。为此，医院要充分肯定护理人员的地位，体现护理人员的个人价值和社会价值。从手术室护士的工作性质看，手述室护士的精细化是极期严格的，他们即要保证操作程序的规范化，又要保证配合工作的准确化，南丁格尔把手术称之为“最精细的艺术”，任何一点差错都有可能对患者造成巨大的损失，这种压力是超出正常人的心理承受能力的。因此，医院要加强对护理人员的激励，包括精神上、物质上、以及职务上的激励，通过一系列行之有效的激励方式，提高护理人员的自信心和成就感，有效的激励即有利于护理工作的精进，又对缓解护士心理压力起到明显的作用。
3．4心理辅导适时到位
对手术室的护士要定期组织心理辅导，原则上岗前、交班后必须召开科室协调会，对手术的过程进行总结，即要指明问题，又要指出不足，让护士清楚自己的成绩和过失，这对于调节护士的心理压力和提高护士的工作质量有重要的促进作用。同时，医院要开设护士心理辅导班，或开设有偿性心理辅导班，组织护理人员定期进行心理辅导，针对护士长时间的职业压力用心理学方式进行减压，保持护理人员始终保持健康的身心，即要救护于人，又要保护自己。
3．5岗位配置优化合理
合理优化的岗位配置对于提高护士的工作效率、提高工作质量、发挥护士潜能以及调动人员积极性等方面均有明显作用。即要保证人员配置的分工明确，又要做到分工合理，并要充分发挥护士的专业特长，并将复合性人才安置到护士长岗位，做到即能体现护士的专业和个性特点，又要满足于护士对成长进步的要求，这对于保证护士高质量的工作，减轻工作压力以及降低护理风险均有显著作用。特别是人员配置上，必须科学合理，要充分考虑护士的工作强度和工作内容，要有保有压，不能盲目减员增效，不合理的人员分工及人员配置均会提高护理差错的发生率。
4．结语
压力是一柄双刃剑，有压力才会有动力。适度的压力可以激发护士不断学习新的知识与技术，提高自身素质，以适应现代医学发展对手术室护士的要求。在压力过大，超过心理承受能力时，心理问题会应运而生，严重时将会影响身心健康。为此，手术室护士要自我提搞心理健康调节水平，加强对手术室护士的心理学知识培训，培训护士应对压力的方法和技巧，不断提高手术室护士的心理健康水平，用更优秀的医疗护理技术保护患者身体健康和自身的心理健康。
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