健康和生活
说到健康，每个人都能说上几种自己的养生之道，人们也会不约而同的认为疾病是健康的第一杀手，据科学家研究表明，有许多疾病都是人们的饮食和心理造成的，如肥胖、抑郁症等。然而我们这些小王子、小公主就更应该在生活中做健康的主人。随着人们生活水平的提高，有些孩子从小就娇生惯养，养成了衣来伸手，饭来张口的坏习惯，不喜欢运动，就连上学也是专车接送，所以，肥胖、高血压、糖尿病等富贵病在小孩子中也不断增多。在这种养尊处优的生活中，人们也逐渐失去了人生中最重要的三件宝贝——流汗、放屁、打喷嚏。 法国思想家伏尔泰重视锻炼，指出“生命在于运动”。如慢跑、散步、太极拳、、健身操、跳绳、乒乓球、羽毛球、篮球、游泳等都是良好的健身运动。各种运动各有特点。总之，在生活中要想健康就得运动。
唐代医学家孙思邈曾提出：“安生之本，必资于食”。一日三餐，饮食应有规律。最好是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。每天饭菜的总量分配为早餐占30%左右，中餐占40%左右，晚餐占20%左右，清淡为宜，要细嚼慢咽。然而在生活中，挑食的孩子越来越多，家长对小孩的饮食要求总是有求必应，孩子想吃啥就给啥，从而使小孩的口味越来越高，专挑自己喜欢的东西吃，不爱吃米饭、蔬菜等。五花八门的零食对小孩极具诱惑力，有的`孩子养成常吃零食的习惯，因此引起消化功能减弱，造成孩子食欲下降。同学们你们知道吗？挑食容易引起营养不良，头发发黄，智力下降，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。因为粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食物所含的营养成分是不同的。而且蔬菜中还蕴含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食物就能保证人体所需的各种营养成分。 只有养成良好的生活习惯，我们才会健康！
只有健康，生活才会充实，只有健康，生活才会幸福。我们要为自己的健康着想，在生活中做健康的主人。
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