“瘦身”妈妈
“瘦身”妈妈1
“妈妈要减肥了，妈妈要减肥了！”
爸爸说：“你妈妈就是爱漂亮！”
“怎么啦！爱美之心，人皆有之，怎么啦？”顿时我为妈妈打抱不平。
“别理他，看我瘦身有术！”妈妈胸有成竹地说。
“我当你的瘦身教练，监督！”
第二天清晨，朦胧中听见客厅里传来“哒，哒——”的响声。“谁啊？”我假惺惺地问。
“我！你老妈！”
我这个瘦身教练居然忘了，这才连忙起来。
妈妈正练跳绳呢，一边擦着头上的汗，一边埋怨地说：“还说给我做教练！”
我连忙说：“来，跟我做小学生广播体操吧——”
“一、二、三、四——”随着我的口令，妈妈在我身后摆着手，踢着腿。
“停！”几遍以后，连我也有点上气不接下气了。
“不行，人不锻炼能行吗？社会发展这么快，精力充沛，才能跟上工作的节奏吗？”
“那好，继续。”
“好吧，我也参加，以后叫上我哦！”爸爸竟也参加了。
“瘦身”妈妈带动了一家人，我和爸爸可不是要减肥啊！
“瘦身”妈妈2
步骤/方法：
1
新妈妈在产后秋季瘦身的食谱有很多种，产后不要吃一些高脂肪高油脂的食物，但是也要注意营养均衡，要以清淡为主，少食多餐，只有这样才能达到瘦身的效果，不然的话，就会使新妈妈在产后出现大腹婆的情况，只要能够按照瘦身的食谱去进行，就能使自己的身材保持苗条。
2
产妇在秋季瘦身的事不用很多，实际上产妇在产后可以多喝一些瘦身汤，既可以增长奶水，又可以瘦身，在秋季可以喝一些山药红萝卜小米粥。把这三样东西放在一起用水煮，等到水开之后再改为小火，一直住到黏糊状为止。
3
在秋季的时候产妇瘦身的汤还有，芹菜木耳鸡蛋汤，先把木耳用清凉水泡，等到泡开之后，再把芹菜洗干净切成小段，在锅里放上油，等油热以后翻炒一下，再放上水烧开，水开之后波上鸡蛋液，最后放上调料即可。注意事项：
以上介绍的这些都是产妇在生产之后秋季的瘦身汤，如果能够按照这些瘦身汤去饮食，那么产妇就不会出现肥胖的症状，并且会使你的身材苗条，希望大家通过这些了解之后能够对产妇有所帮助，但愿所有的.产妇在生产之后都能保持身材苗条。
“瘦身”妈妈3
1、仰卧放松功
动作要领
仰卧在地上，双腿伸直，稍微分开，双脚和双腿都要放松，双臂散开，掌心向上，与身体躯干形成45度角。
尽量伸展脖子后端，下巴向里收，使脊椎得到延伸。
注意：要真正笔直地躺着，身体左侧和右侧都得到相等地放松。
益处：放松肌肉、消除疲劳；让呼吸更协调、更充分，帮助心理意识集中，心灵安静、恢复能量。
谁说减肥只是女孩的专利，谁说瑜伽只有女孩子才可以练，男生想要减肥一样可以练瑜伽，而且还不会比女孩子差呢，陈坤就是其中一个，他的减肥方式不靠节食，他说练瑜伽不仅可以放松还能起到保持良好身材的作用。
现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥，而瑜伽似乎又是女孩子的减肥专利，其实男人也同样可用瑜伽减肥，陈坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上，陈坤都会每天抽出拍片间隙练上一小会儿。
他说，练瑜伽不仅能使肌肉得到放松、改善精神状态，而且还能保持一个健康良好的身材。瑜伽从一定程度上能够促进身心健康，缓解心理压力，所以，有一些瑜伽动作姿势也很适合日常忙碌的男人们去做。
1.祈祷式：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备
2.展臂式（双臂向上举）：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。
3.前屈式（手触脚式）：身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿（拉伤），双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
4.山岳式（顶峰式）：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。益处：加强双臂和两腿神经和肌肉，加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。
2、船式
仰卧，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。
吸气，将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来，离开地面。
双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿势，以不勉强费力为准。
呼气，把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。
益处：有助于收紧腹部肌肉；促进肠道蠕动，改善消化功能。
3、猫伸展式
两膝跪地，臀部坐在脚跟上，伸直背部。
抬起臀部，两手放在地上。
吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。
呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。两臂伸直，垂直于地面。
益处：有助于子宫回复正常位置，有美背收腹功效。
4、虎式
两膝跪地，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。
两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。两眼向前直视。
吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝朝向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。
呼气，把屈膝的腿放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。
把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。
益处：减少髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官。
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