专家制订最后10天作息时间表供考生参考

专家制订最后10天作息时间表供考生参考

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     由南京市教育部门举办的“积极心态迎高考”系列专题讲座由南京金陵中学的苏华老师主讲。最令家长们感兴趣的是，苏老师对学生们最后10天的作息时间表提出了参考意见。 　　苏华老师把上海师范大学心理系一位教授制订的.作息时间表提供给考生参考。

 　　·早上6点起床，看一会儿书；

 　　·上午认真学习4个小时，中间休息15分钟到半小时，听听音乐或在花园里走走，不要做剧烈运动，以免需要很长时间才能恢复；

 　　·中午小睡半小时左右；下午认真学习3个半小时左右；

 　　·晚饭前适当休息，可以看看轻松幽默的短剧；

 　　·晚饭后放松半小时或一小时；

 　　·晚上学习3个小时左右，晚上11点前结束一天的学习。

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