健身作文

时间:2021-02-27 17:08:52 健身 我要投稿

健身作文10篇

  在学习、工作或生活中,大家一定都接触过作文吧,作文是经过人的思想考虑和语言组织,通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。作文的注意事项有许多,你确定会写吗?下面是小编为大家收集的健身作文10篇,希望能够帮助到大家。

健身作文10篇

健身作文 篇1

  周末,我背着装满衣服的运动包,跟着妈妈到健身中心去练瑜伽。换好衣服后,我学着妈妈那样趴在垫子上面等教练来。趴了一会儿,我就感到腹部压得不太舒服,于是用手撑着脑袋,面对落地大镜子侧躺着。我既期待又害怕——到底瑜伽是怎么练的?

  不知道过了多久,我的眼睛慢慢合上了,心里在默默地想:如果教练再不来,我宁愿出去玩跑步机。

  就在我的手快要撑不住脑袋的时候,一个声音毫无前兆地惊醒了我,“大家好!”原来是教练从我背后走过。我这才发现所有的学员都十分安静地盘腿坐着。教练走到音响前放入一张CD,美妙动听的乐曲随即轻轻回荡在整个房间。啊,终于开始了……“现在请大家坐直……”教练调教好位置后,开始上课。“请大家盘腿坐好,双脚脚掌相对,双手握紧脚趾头,有节奏地上下抖动大腿。”我跟着教练的示范,同时也瞄了一下妈妈,然后胸有成竹地做起动作来。

  也许是因为刚开始练习,我感觉筋络有点拉不开。看着旁边的练习者都轻松自如,而我即使轻轻抖动大腿还是很痛,我一下子意识到,瑜伽不是我想象得那么简单、轻松。“现在,请闭上你的双眼,感觉大自然正在慢慢地接近你。开始深呼吸……慢慢吸气,停留五秒,呼气……注意,心一定要放轻松。”可我实在无法像教练所说的那样放轻松……“好!现在大家双腿伸直……”深呼吸了几轮,房间里又响起教练那像电台主持一样甜美的声音。

  接下来,教练又要求我们鼻尖尽量接近脚趾头。这种动作对妈妈来说依然十分简单,而对我来说却比刚才的动作更难了。我尝试着用鼻尖接近双脚,但是才刚刚到膝盖,双腿的痛楚已经在警告我:我已经做到极限了。

  就在这个时候,我突然听到什么声音从我脊椎骨中传来。“啪”,好像是骨头发出来的声音。我不管教练的指示,直起腰来检查自己的背,心里想:不会吧!我真的这么差劲?只是这么普通的动作……

  我本来以为只要轻轻地完成接下来的动作就不会有什么事发生,哪知道,“啪”地一声,我的骨头又在“叫”了。接下来就是一阵接连不断的“叫”声,我再也无法继续完成教练的指令。

  这一节瑜伽课终于结束了。妈妈意犹未尽地走过来说:“感觉真好!”我却像一堆烂泥巴一样软绵绵地趴在垫子上,不时地用力捶着后背,心里还不断地埋怨:谁说瑜伽好?我现在可腰酸背痛呢!

  不过说真的,瑜伽真的是练健身的最好方法。

健身作文 篇2

  一个阳光明媚的早晨,人们迈着轻盈的步子,来到公园健身。

  公园可美丽啦!一棵棵枝繁叶茂的树木,宛如一个个专心晨练的士兵。灰色的屋顶和白色的墙壁搭成了公园里那一座漂亮的亭子。这里供人们休息、乘凉、看书……碧绿的小草一株株从土里冒出头来,组成了一大张毛茸茸的碧绿色的地毯,像是被绿色的染料染过似的。

  不一会儿,公园开始热闹起来了,因为人们纷纷赶来这儿健身啦。其中一个身穿棕色健身服的叔叔练得尤其认真。他左手一扬,右手一摆,两脚一蹲,心神合一,这姿势别提有多专业了。瞧——他的神情,多么专注,眼睛凝视着一方,眉头微锁着,似乎在揣摩太极其中的奥秘。连美丽的蝴蝶也情不自禁地被吸引住了。

  健身的人们多可爱啊,有机会我也要加入他们的队伍。

健身作文 篇3

  说起运动细胞,我们一家都不够丰富,跑不快,跳不高……但这些都阻挡不了我们对运动的喜爱和锻炼的热情。瞧,我家的运动节开幕了。

  我的爸爸长得高高的,你能想到他轻如飞燕的跳绳吗?晚上,我整理好书包,爸爸便对我说:“琪琪,我们比赛跳绳,好吗?”我同意了。妈妈拿着手机帮我们计时间,我急急忙忙要求先跳,当我跳到100下时,爸爸在旁边喊“加油”,奇怪的是从一年级到现在,我已经从每分钟100多下进步到了140多下了。可爸爸每次还是能比我多跳三四下,跳到最后,我大声喘气,重重落地,可爸爸还是那么轻松地在跳。哎,没办法,这次我又输了……

健身作文 篇4

  谈减肥的书实在太多,甚至各种理论实践以及光鲜励志的案例数不胜数——然而斌卡却是见到的第一个通过科学文献系统研究并实践的,破除市面上各种传言谎言,从营养学生理学进化论角度回答我们的减肥为什么这么难。

  首先:胖子基因成就了今天的我们:只有那些能不断进食转化脂肪多吃少动的猴子,从远古的生存竞赛里面生存了下来——甚至我们之前嘲笑老外容易胖,那是因为我们没在那个饮食环境下:BMI指数都在27的时候,中国人的二型糖尿病发病率比世界平均水平高60倍!——”这可能与我们文明史上遭遇过很多次大饥荒有关,我们的身体中,流淌着狂吃到死的血液……“带着黑色的幽默,我们不得不感叹,原来国人的吃货基因是这么来的……

  其次,我们的身体对体重和脂肪存储是”一旦拥有绝不放手“的态度。根据体重设定点理论,”一旦体重被设定到某个值,无论做什么简单节食与消耗,体重在未来短期时间内可能会有所变化,但总有一天,原本的体重和脂肪都会回到你设定的这个点。“随后用实验数据证明了这个理论:让一群人控制饮食十周,瘦素(让人减少摄入的激素)下降了三分之二,而生长激素(让胃排空,促进胃酸分泌,减少脂肪消耗)却明显上升。后面降低了标准但增加每天30分钟运动,一年后还是反弹回来。这些94公斤的胖纸们,一年饮食调节加运动,只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力训练,平均就能瘦5公斤。所以,减肥最大的阻力来自于基因——这是非常顽强的体系!而且一旦身体摄入过低,就会降低各种消耗来省出能量来——累积脂肪!甚至包括脑部能量供应。因为基因优先供应的是——身体的存活而不是过度思考的脑袋。

  进入实战环节:首先破除的神话就是有氧运动的效力——事实上不是40分钟开始燃烧脂肪,而是从一开始就在燃烧脂肪!那些叫你一定要有氧四十分钟以上的都是骗纸!之所以还会胖是因为身体这个精密的系统会算非常准:你就再怎么有氧,身体还是会把堆积脂肪的那部分预算省出来!而胖纸不要随便跑步——因为脂肪会和跑步共振而伤害身体,而只有肌肉可以调节身体振动频率。所以——”世间减肥万法,唯有肌肉无敌“。说到这,很多励志的跑步减肥案例开始叫嚣了,每天坚持十公里跑步就可以减下来啊——事实上,根据我自己的经验,每个胖纸隐藏在肥肉下面的身体状况都千差万别,如果没有足够的肌肉和心肺能力做支撑,照本宣科只会身体受伤意志消磨。

  后半段的力量和有氧(作者只推荐HIIT,再其次是INSANITY)组合,基本原则也是要让肌肉撕裂到位,动作使用得当,这样才能迫使肌肉不断生长和成型。只有不断增加的肌肉训练和及时的营养补充,才能改变身体消耗的基础。这些和村上的跑步书有相通之处,肌肉是通过日复一日地锤炼才能不断突破。()至于目标:还是要根据自己的实际情况来树立。如果只是为了健康,那么就别做太多美梦。如果想模特的身材,那么还得接受脑部供养不足的附加条件。

  科学精神万岁,这本书破除了很多健身上的错误常识,可以给所有立志减肥的胖纸们带来更坚定的信心,或者更痛苦的打击。

健身作文 篇5

  我们周边的许多健身器材已经不健康了,真令人担心。

  星期天早晨,我和爸爸一起去公园锻炼。公园里真热闹,有练太极拳的爷爷,有跳广场舞的奶奶,还有翻双杠的叔叔和玩儿健身器材的小朋友……我发现有一群人围在健身器材旁,还传来“哇哇”的哭声,撕心裂肺。我怀着好奇心走过去一看,原来是一个小朋友蹬踩脚踏车时,因为用力过猛,把健身器材的一个脚踏子弄掉了,脚滑出去,磕伤了,大家正在等“120”来把她送进医院。

  我想:健身器材为什么会伤人呢?它们不“健康”了吗?这引起了我的思考,我围着小广场观察了一圈,发现一些健身器材确实不健康:有的螺丝松了,“咯吱咯吱”地响;有的零件坏了,把手少了一个;有的转盘不见了,如同伤员一般。通过我和爸爸的仔细分析,我们觉得这都是一些人的不文明行为带来的恶果!

  为了让大家使用到更安全的健身器材,我建议:一、加强宣传,呼吁大家文明使用健身器材。二、制定健身器材管理制度,对不文明使用健身器材或故意损坏健身器材的人,要有一定的处罚。三、有关部门要加强管理,定期检查并及时维修损坏的健身器材。四、请专业人员指导大家正确使用健身器材,避免由于使用方法不当造成健身器材的损坏。

  我们要从自身做起,爱护健身器材,这样一来,既方便他人,也方便自己。

健身作文 篇6

  20xx年2月14日(农历正月十二),吃过午饭,我准备和妈妈去单位玩,我决定要骑自行车,让妈妈步行,我们一起走城墙,顺便逛一逛。

  来到南门外的城门楼梯前,我说:“妈妈,能不能让我自己把自行车搬上去?”妈妈说:“你要能坚持,我就让你自己去做。”于是,我很有信心的一口气把车搬到城墙顶上去了。妈妈夸我真棒,那么高的楼梯都能搬上来,简直就是一个运动达人!我听了心情特别好。

健身作文 篇7

  今天,爸爸的心情似乎特别好,一吃完饭就说带我去健身房,什么?我大吃一惊,似乎,这只是一场梦,我打了打自己的头,不是梦!我连忙换上运动鞋,GO!赶快出发!

  我们到了海尚国际健身房,看到眼前只有一个楼梯,我不禁有些失望,“好戏还在后头呢!”老爸风趣的说。我们到了二楼,我觉得好宽敞啊!我好奇地走进一个房间。

  墙上写着一个大大的武字,一看就知道是练武术的地方,中间有一个大大的沙袋,我看见一个大人在踢沙袋,踢得也不是很远,力气太小了,我都踢得比他远。我上去推了一下,不仔细看,还看不出沙袋被我推动了呢!我吐了吐舌头,摇了摇头,看来我以后不能再瞧不起人了,看起来简单做起来难!

  我看了看周围,爸爸人呢?我走进了真正的.健身房,哇!有好多健身器材呀!有的是练肌肉的;有的则是瘦身的。我对一台跑步机产生了兴趣,便让爸爸教我玩。爸爸首先让我站在跑步机上,然后按了一个红红的键,跑步机开始动了,不过非常的慢,爸爸说:“如果你想加快速度,就按+号键,如果你想减速就按—号键。”我一直按,一直按到5。5才是散步的样子,真慢!我一共走了大约两千米,我暗自庆幸。有人走到5千米多啊!

  “好吵啊!”直到有人说了这句话,我才感觉到音乐的存在。我顺着音乐的方向走去,音乐实在太刺耳了。只见里面差不多都是自行车,灯光好多啊!时而有,时而没,时而亮,时而暗,有在舞台上的感觉,有两个人在台上表演,一会儿在左,一会儿在右,臀部不贴在座位上,左右摆动,哇!好疯狂啊!我也试了试,先把脚套进一个东西里,再开始骑,身体便有些吃不消了。我便走了。

  健身房真是有趣,希望你有机会去看看,还有,健身房真是“人才济济”啊!

健身作文 篇8

  今天是全民健身日。为什么呢?因为20xx年8月8日在中国北京成功举办了奥运会。从20xx年起,每年的8月8日,就成为了中国的“全民健身日”。

  在今年暑假里,我也有好多运动健身项目。每周六在源深体育中心练习打羽毛球,跟着钱教练已经练了一个多学期了,学了好多种打法,我要争取能够打得过妈妈。在童励暑假俱乐部,我每天都要游泳,已经学会了自由泳、蛙泳,现在不用浮板和背包,可以游10米左右了;每周二、周四打蓝球,有拍球、传球,还有投蓝,我的最高记录是五投五中;每周一、三、五上午练空手道,姿势有马步、后屈立、隔挡(上、下、内、外)、冲拳、手刀、铁锤等好多好多种。

  我要天天运动健身,把身体练得壮壮的,要做到快乐、健康。

健身作文 篇9

  近来,咱家的健身热情空前高涨。在我家,你会时常看到我们仨各自拿着运动器材,在“吭哧吭哧”地锻炼。学校小百花电视台闻听此事,赶来我家采访,哈哈,下面就是采访的录音。

  老妈的话

  哎,你容我等会儿再说,刚跳健美操回来,先洗把脸。啥?小姑娘的事?那你可就落伍啦!我半年前学的时候也这样想,甚至想过放弃,现在不也跟上了?那一招一试可标准啦!没想到在不知不觉中减下这么多斤,真是意外!其实,学健美操不光是为身材,你瞧瞧我这气色,是不是人也年轻了许多?还是女儿说得好呀,“生命在于运动”嘛!

  老爸的话

  都快奔四十的人了,一天到晚应酬,我吃不消呀!原来是“黄金比例”的我,肚子也开始微微发福。女儿一个劲儿地催我,就这样,开始了我的“运动生涯”。每天早上跑步上班,总觉得怪怪的,哪有人提着公文包跑步?累得气喘吁吁、面红耳赤不说,从家到公司得跑上半个钟头!现在可好了,顶多十分钟,而且“脸不红,心不跳”!可我这人就是不满足,这不,每天早上去健身房。不瞒你说,我半分钟能做20个俯卧撑。不信?咱俩来比试比试?

  我的话

  论起来,我们家的健身热潮还是我掀起来的。我可是班上的体育健将,还曾参加过校田径队呢!从四年级开始,我坚持步行上学,练就了不错的耐力。晚上做完作业,时常在“小公园”里看到我的身影。单杠、双杠上的我不比男孩子逊色,跳马、拉转环时的动作也令人赞叹。最近,我硬是咬着牙学会了爬云梯。这些骨骼的锻炼,有助于我长个子。临近升学,我从不会担心身体跟不上;严寒酷暑,大病小病都被我拒之门外。这就是健身送给我的“大礼”。

  节目播出后,哈哈,好多同学的家里都开始了健身总动员!

健身作文 篇10

  今天下午,潇潇春雨过后,空气格外清新,老师带我们去常青健身园,我们高兴得又蹦又跳。

  常青健身园位于常青小区的北侧,南北长约100米,东西宽约40米,它是由一大一小两个健身园组成的。

  我们从南门进入小健身园。小健身园四周是郁郁葱葱的树木,树荫下,有七部健身器,上面涂着红、黄、蓝三种颜色。健身器的种类很多,有跷跷板、扭腰器、健骑机……我最喜欢健骑机,它的玩法是:两手握把,两脚放在踏板上,依靠自己的重量,通过拉、蹬、放来完成各种动作,骑在上面,运动起来真有趣。

  过了一会儿,老师带领我们从小健身园的北门出来,进入了旁边的大健身园。大健身园的四周树木很多,有婀娜多姿的柳树,四季常青的柏树,结满果实的桃树,蘑菇形状的榆树……最好看的是黄刺玫,它枝头上正在绽放的黄色花朵,一串串、一片片,多得数也数不清。

  大健身园的中心,有一个外型像花瓣似的花坛,花坛四周也有许多健身器,一些老人和孩子们正在上面做着各种健身动作,他们的脸上露出了幸福的微笑。

  常青健身园不但为大家健身带来了方便,而且还美化了常青小数区,我喜欢它。

  这时,时间到了,我们恋恋不舍地从北门走出了常青健身园。

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