多喝水作文
在日常生活或是工作学习中，大家一定都接触过作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编收集整理的多喝水作文，欢迎阅读与收藏。
多喝水作文1
凌冽的寒风吹来，吹得人们口干唇裂；炎热的骄阳袭来，烤得人们大汗淋漓，口干舌燥，喝水。尽管如此，我却还不喜欢多喝水。“来，佳妮，喝点水。”“不要。”这已是妈妈第四次要我喝水了。可我就是不想喝水。也许，这就是我的倔脾气；也许，少喝水是造成我身体干瘦的直接原因。
早几天，我好像有点口干。但我还是不想喝水。这似乎被爸爸看出了我的.异常，问我：“你是不是属于人类？”“我当然是。你是在骂我，还是在问我？”爸爸像没听见似的，继续讲他的大道理：“佳妮，人不睡觉，只有活20天；人只喝水、睡觉，不吃饭，只能活10天；构成人体的组织，70﹪是水分，人口渴了，是一种脱水的症状，喝水。如果不及时进水，就会影响人的排毒功能。排毒减慢，体内就会积累毒素。平时多喝水，常喝水，对身体是有益无害的。你不信，去翻翻《十万个为什么》、《少年百科全书》。”
果然，书上讲到了水的重要性：水，不仅是我们人类需要，动物需要，而且植物也不能没有水。水，在人体内是“清洗剂”，是血液的“稀泽剂”，骨骼的“润滑剂”，肌肉的“营养剂”。
我听了爸爸的话，看了书中的知识，觉得生活中的坏习惯是的改一改。我要学会多喝水，常喝水，用水喝出个健康来。
多喝水作文2
大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对精制的大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。
联合国粮农组织建议，健康人常规饮食中每天应该含有30～50克纤维。成人最好每天吃50～100克的粗粮，品种多一些更好。粗粮中含有丰富的膳食纤维，会对大肠产生机械性刺激，加速肠蠕动，促进食物残渣尽早排出体外，保证消化系统正常运转。粗粮中的膳食纤维具有吸附作用，可延迟饭后葡萄糖吸收的速度，对糖尿病、高血压、高血脂和心脑血管疾病等有很好的防治作用，但肾功能不好的病人要减少粗粮的摄入。
在吃完粗粮后要记得多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。
另外，老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀、消化吸收功能减弱。因此，吃粗杂粮要适量。
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