正月十五元宵节作文

时间：2022-05-16 09:04:26 元宵节我要投稿

正月十五元宵节作文10篇

　　在日复一日的学习、工作或生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？下面是小编为大家收集的正月十五元宵节作文10篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

正月十五元宵节作文10篇

正月十五元宵节作文篇1

　　今天是正月十五元宵节，大家都知道今天要赏花灯、猜灯迷、吃元宵。在我们郎溪县还有一个习俗——看烟花。

　　晚上我全家一起到大姥姥家看烟花，大姥姥家住在中港小区，体育场对面，是最佳的观赏点。马路上热闹非凡，人山人海，大家都赶向体育场。我们刚登上平台烟花晚会就开始了。瞧，那边的小烟花在低空中竟相开放，争奇斗艳。红的、绿的、橙的、黄的看的人眼花燎烂。

　　哇，你看那边，那种烟花真漂亮呀！远看，它就像神话故事中的七仙女，红、橙、黄、绿、青、蓝、紫，流星似的掠过天空；又宛如一位舞蹈演员，她的舞蹈动作婀娜多姿，一会儿，转动她那五颜六色的舞裙，一会儿以跳起了热情奔放的蒙古舞，把她那长长的袖子来回摆动，袖带飘忽；又似森林里的树木，这棵是新栽的，矮一些，那棵是百年老树，高大一些，忽高忽低，参次不齐。“呼，嘣”好美呀！好大呀！又是“轰”的一声，我抬头望天，一朵巨大的橙色的波斯菊在夜空中盛开。这一朵“菊花”照亮了整个天空。“吧”地一声，天空中冒出一颗颗五彩缤纷的“星星”，一闪一闪令人难辨真假。

　　十五元宵闹花灯、看烟花已成为我们郎溪人正月十五的一道亮丽风景，十五的月儿园，十五的烟花美，十五的家乡更热闹。

正月十五元宵节作文篇2

　　正月十五的那一天，我是在向阳材度过的。那里看不到龙灯。不过，正月十三那一天我已经看过了。想起那天晚上，随着爆竹的响声，一条草扎的龙灯走进了我家的院子，他们收了老爸的红包，在院子里转了一圈就出去了，我觉得这样的龙灯一点意思也没有。耍也不耍一下就走了。

　　晚上，我早早地吃了饭。故意装做吃饱了的样子，留着肚子准备吃我最爱吃的汤圆。汤圆是在舅爷家吃的。两个小表舅把我拉到桌子上，吃汤圆。他们端出一碗热气腾腾的汤圆给我，我用筷子夹一个轻轻地咬了一口，真香啊!我一口气将这一碗汤圆全部吃完了。

　　吃完了汤圆，天也暗了下来。外面放着烟花的响声此起彼伏，老妈把我带到楼上，说是看烟花。站在楼顶，遥看县城方向，啊!天空真美啊!一朵接着一朵的烟花绽放着，五光十色，绚丽多彩!把整个县城都照亮了。这时候，姨夫打电话要我们去他们家玩，放烟花。对，我想看烟花还不如自己放烟花。来到了姨夫家，弟弟看见我们来了，就大声地叫我。“哥哥来了，我们来放烟花。”说着赶紧把烟花拿了出来，然后我们尽情地放。有冲天炮、有火箭、还有很多不知名的烟花。我们一边放一边吹呼着，还拍摄了很多的相片。

正月十五元宵节作文篇3

　　我的故乡是安亭国际汽车城，他是一个既古老又现代化的城镇。他不仅有新镇，而且还有老街。每年的元宵佳节，在安亭的老街上都会举行热闹的元宵灯会，这也是我最喜欢的一个节日了。

　　吃晚饭的时候，家家户户都会忙着做元宵吃。吃完了元宵，我就连忙拉着爸爸妈妈去老街赶灯会了。

　　老街上的灯可真多啊！有我们小朋友最喜欢的：老虎灯、兔子灯、唐僧师徒灯、海宝灯等，因为安亭是国际汽车城，自然也少不了以汽车为主题的各式车型灯，让人看着眼花缭乱。灯会上还有许多小吃，我最喜欢五颜六色的棉花糖，手里举着漂亮的棉花糖，拉着妈妈的手走在熙熙攘攘的人群中，看着各种各样美丽的灯，不时地就能碰到同样牵着爸爸妈妈的我的同学们，大家欢快地互相打着招呼，那种兴奋的心情让我久久难忘。

　　我爱我故乡的元宵节，因为元宵节既热闹又有意义，他是我们安亭人民安居乐业，享受幸福生活的集中体现。

正月十五元宵节作文篇4

　　“正月十五闹元宵，红红火火过大年。”很多人都说元宵节这天的热闹是不亚于过春节的，不信？你看这街上的各色花灯呀。

　　随着天色渐暗，一盏盏形态各异的花灯都亮了起来，十二条金龙组合而成的“龙腾虎跃”、高耸10余米的“一帆风顺”……很多很多尽收眼底。给我印象最深的是在荆沙河九曲桥段，两条巨龙卧在水上，中间有一颗大大的珠子，这就是传说中的“双龙戏珠”。一串串的“灯笼”给春节更添了不少的喜庆，也给春节带来了更多的年味。

　　东门那里，红红的苹果、紫色的葡萄、黄色的香蕉……象征着丰收，看得我直流口水。“鸳鸯戏水”、“哪吒闹海”等生动俏皮的花灯前，总是有许多小朋友在那里合影留恋。新年的金凤广场像一个“不夜城”，人流如织、热闹非凡，每个人的脸上洋溢着微笑，早春的寒冷在这个灯火通明的花灯会已经不存在了。形态各异的花灯凝聚了工人叔叔的智慧和汗水，也展示了美丽的古城文化。

　　看完了花灯，时间不早了，我们一家带着依依不舍的心情离开了五光十色花灯“世界”。

正月十五元宵节作文篇5

　　夜幕刚刚降临，鞭炮连响炸开了元宵之夜看花观灯的序幕，接着华灯齐放，万家彤红，高挂的红灯照明，迎来了一片繁华夜景。

　　金猴腾跃，灵范新年，祖国繁荣，活现在春天，这夜晚可真是热闹非凡，喜庆狂欢达到了顶点。

　　丰富多彩的闹元宵活动隆重热烈的推出展现在人们的眼前，使个本来就是辉煌壮丽的城市显得更加妖娆美艳动感，亮丽的夜晚悠远又湛蓝，繁花灿灿，闪烁其间，惊天动地的鞭炮声响连贯，天地生花，爆出彩霞，飞撺火蛇，舞龙嬉耍，狮子腾挪，宝莲明丰，鲤鱼跳峡，粉光致致的艳艳如盛开出的七彩鲜花——花仙子。

　　霓虹横挂上蔚蓝，祥云袅袅飘渺出怡然自得的春情佳话，灿烂明华的火龙遥遥飞升，扭头摆尾吐出群花，咚的一阵高兴打滚爆炸隐隐孜孜吐着火焰，啪的一声爆裂开来，撒出万把鲜花，有的活力四射几十条橘黄色光柱，流明到顶点冉冉熄灭，留下烟云也象天女散花，突的又在烟柱顶端亮起鲜红的明灯闪闪，直直的向往着人间飞挂。

　　那情景真的如天落花雨，那潇洒劲头真的胜过生命春夏;晶亮碧玉花花，湛蓝碧空彩霞，有的是连爆着上天，一个爆炸出鲜艳七彩，又一个从中乱穿，好象是扰乱了彩花，可越是见那飞溅四射的花儿乱穿，越看到那巨大的穹隆花蓝倒倾的鲜花越加鲜艳俊美灿烂，有的是亮如翠玉，晶莹莹的五个星角上又开出五簇碎花，突的又都旋转成一个光圆，流星般探险;有的如风啁啁，有的似凰嘤嘤;犹如孔雀开屏的又奔放流星，胜似杜鹃怒放的又翩然出牡丹，那明净的花色绝对的超然于大地上的烂漫花山花海，那神妙的变换魅力决然凌驾于四季一年的风云，犹如神来的梦幻到了天上。

　　人们的视线从生下的第一天就向往到那遥远遥远的这如梦春天——这天如梦，这思想如花，如生的永恒——犹如金猴乘兴龙大闹到天宫，吐火亮眼金睛，看透了美好新春，燃放出一段报国真情，装饰新春，火热了港城。

　　到了美丽之境——无数的金猴蜿蜒飘舞了一会又带着对大地的那份热爱情感陡然直下，激发出一阵惊叹;有的是亮然丽丽，金银献花，随着升天的理想在静谧幽兰的夜空中浪漫，像诞生宇宙的大爆炸一样，爆炸出神圣的一个几个无数个光华穹隆，爱在里边，捧掬出心爱的玫瑰花朵向大地奉献，顶天立地的大气凛然中，也是隐含着那份执着的爱恋——

　　你看，那颗——那颗绽放出的缤纷盎然，红的，黄的，绿的，青的，紫的.，蓝的，白的，粉的，金光闪耀的，银亮颦颦的，妩媚含羞的，笑容可掬的，娇艳娉态的，活力四射的，红颜面容上又放深蓝的羞涩，绯红英俊的脸颊上也流泻青春风采，星星神秘的眨眼，弄的天空嘻嘻哈哈，大地山河烂漫，使孩子欢欣的不绝天伦，大人指指点点高明轩昂，就连那轿车上喇叭也被激动的连番叫唤。

　　出来看花观灯的人络绎不绝，人山人海，吵吵嚷嚷，要么站在路旁，要么站在广场，要么流连往返于人潮花的海洋。而那些早已布置好的万花彩灯也象是早就获得了人们闹元宵的鼓舞，闪耀得更加光芒有力，象被春天赋予了青春的年轻小伙一样，活灵活现，熠熠闪闪，璀璨夺目，令人叹为观止。

　　有的是呈现龙腾虎跃跨越发展气势，有的是扬扬飒飒展现去年辉煌，又挥洒大展猴年宏图，知识，智慧，信心和力量无一不在光华之闪耀中凝练出特有的人性风貌;那晶莹剔透的宫灯，红灯，彩车灯，莲花灯，金鱼灯，九龙灯，楼船灯，展台灯，也是尽显琳琅满目之丰硕成果，无一话别尽放洋溢喜庆，不胜枚举百花齐放，让游人顾盼生姿。

　　那活泼可爱的金猴灯笼更是吸引得孩童非去摸到亲吻出春风满面，乐趣，春色盎然不可，留几个倩影纪念。火树银花，彩楼火焰，闪闪爆裂荡漾之中映衬得元宵之夜晚，明明华华，风光无限，陶醉的星月生辉，银河落地，大地灿烂。

正月十五元宵节作文篇6

　　“元夜琴鼓奏，花街灯如昼。”又是一年元夜时。阖家欢乐，秉烛欢庆。这一天我们全家都聚在一起吃元宵、赏花灯、放烟花。

　　吃元宵这一中国传统习俗把这元宵节气氛渲染淋漓尽致。随着奶奶一声“汤圆来。”每个人脸上都绽放出笑容。把汤圆端上来，热腾腾气氤氲在我脸上，霎时，脸上湿漉漉，淡淡面香扑鼻而来，我忍不住咬一口，香浓芝麻味充斥我口腔，让我通体舒畅。汤圆不仅仅是味道好，还寓意着全家人团团圆圆。香甜口感也寓意着我们未来生活甜甜美美。

　　晚饭后，我与家人一起去工人俱乐部看花灯。十二生肖，一马当先，它们有身上背着铜钱，寓意着马上有钱；有策马奔腾，寓意着事业顺畅；有神龙马壮，希望人们身体健康，气宇轩昂。在马之后，有活灵活现小老鼠，辛勤耕作牛，威风凛凛大老虎，娇小可爱兔子，张牙舞爪等龙，摇头摆尾蛇，温顺可爱羊，活泼顽皮猴，昂首挺胸大公鸡，忠诚老实狗，憨厚可掬猪，这一个个花灯把黑夜装点得更加美丽。

　　抬头一看，天空中满是绽放烟花，各式各样，五彩纷呈，有五颜六色合在一起，有紫色、红色、金色、绿色等等，有像星星，有像笑脸，有像太阳，它们一串串，一排排飞向天空，散落大地。烟花虽然转瞬即逝，但是它美丽却长留人间，给人们以欢乐。给人们以启迪，我爱这转瞬即逝烟花，更爱这美丽无比元夜。

　　“东方夜放花千树，更吹落，星如雨。”在中国传统节日中，我最喜欢就是元宵节，因为它代表着团圆，代表着欢乐。虽然今年元夜已经结束，但它在我记忆长河中最璀璨一页，我爱着美丽元夜。

正月十五元宵节作文篇7

　　一年一度的正月十五元宵节又迎来了。为了庆祝“元宵”全国各地的人都流行放烟花，今年的元宵也不例外，老爸给我买了一百元的烟花，这一百元买到的烟花可多了，其中有两个价值25元的“满天星”，还有两盒“荧光线”，还有一排“小蜜蜂”，也有三包“小火箭”，还有……

　　元宵节的夜晚，街道上人来人往，川流不息，拥挤得水泄不通；天空中烟雾弥漫，五彩缤纷。看着大家放烟花，我也迫不及待地拿出一个“满天星”，点着它的引线，很快看到烟花飞向空中炸开了一朵朵五颜六色的花朵散开了，周围的人不断欢呼“哇！好漂亮哦！”此时我感到非常自豪。

　　紧接着，人越来越多了，我更加兴奋得拿起了“小火箭”，只听见“嗖”的一声直冲云捎，“嘣”的一声就坠落下来。

　　突然，一盏“孔明灯”缓缓地向上飘去，周围的人都目不转睛的疑似着那盏灯，似乎内心都在祈祷：“孔明灯给我照亮前程吧！”

　　夜深了，街道上的人群渐渐地散开了，我也随着老爸，老妈回家了。

正月十五元宵节作文篇8

　大家都知道新年过后就是元宵节了。元宵节是我国的传统节日人们点起花灯以示庆祝。元宵节也是个团圆的日子，那天晚上大家都要吃元宵，每个家庭也都有自己的快乐活动。

　　而我家呢？当然很热闹了。我妈妈煮了很多口味的元宵有芝麻味的，巧克力味的，红果味的。我给爸爸妈妈和我的碗里都盛上了元宵，大家吃的可开心了。我觉得元宵香香甜甜的就像我们家的幸福生活一样。

　　吃完元宵我就和爸爸妈妈出去玩了。外面真热闹，一出门我们就看到了放烟花的。烟花的形状既奇特又鲜艳。一个个像火龙似地烟花飞向天空，然后在一瞬间"嘭"的炸开。有的像牡丹花有的像垂下的柳树枝有的像瀑布........它们的颜色有桔色的，火红色，绿色和紫色。

　　临回家前我们全家去放了孔明灯。孔明灯是用红色的纸做的上面还画着一颗大大的心。它没打开之前是方方正正的，打开它点上里面的蜡烛的时候充满了热气，它就变得像热气球一样。远远地看它又红又亮就像我们火红的日子似的。我小心的把它放飞并让它带走我小小的愿望，我希望我们一家人永远平安快乐！

　　我看着孔明灯飞远了，我就牵着爸爸妈妈的手一蹦一跳的回家了。我心里非常的高兴因为我过了一个热闹而有意义的元宵节。

正月十五元宵节作文篇9

　　喧天的鼓点，游演的舞者，开心的爆竹，缤纷的色彩，布置着祥和惬意的氛围。故乡的元宵节便宛如俏丽娉婷的仙女，满面春风地款款走来。

　　欢快的礼炮，发射着故乡人民激情、盛情和希冀，点亮了灯笼一丛丛热切的眸光。五光十色的“魔术弹”，发着笑，闪着光，飞上天；五颜六色的“鸳鸯蛋”乐颠颠，地上滚，路中翻，大地上栽满了童话般的故事。盏盏灯笼诠释页页辉煌；声声爆竹弹笑朵朵心花；阵阵欢歌放飞酽酽诗兴……

　　这游演队伍是长龙，还是巨蟒？这良辰美景是人间，还是天堂？多支表演队伍依次通过主要街道，为群众带来了舞龙、舞狮、舞蹈、羊皮鼓、旱船、秧歌等喜庆的社火节目。欢腾的祥龙扭动着身姿上下翻腾，舞出了人们在新年的喜悦；雄威的猛狮顶风雷、踩泥泞、滚雪球，展现出百兽之王的威仪；有力的鼓点和铿锵的舞步让舞者独具神韵；装扮的各种戏剧人物、生龙活虎的板凳龙独具特色，让群众耳目一新；跑旱船、扭秧歌、丑妖婆等民间社火让市民们乐得合不上嘴……演员们精彩的表演、饱满的精神，充分展现了市民团结拼搏、齐心建设文明繁荣新凤县的精神风貌。

　　醉了，故乡醉了。她醉在摇曳多姿的声色中，醉在元宵佳节的臂弯里。“火树银花不夜天”的故乡，你的元宵是一枚橄榄，一杯醇酒。

正月十五元宵节作文篇10

　　正月十五晚上，我们全家吃完汤圆，随后爸爸妈妈就陪着我去街上看舞龙灯。街上早已人山人海，特别是圆盘处，观看者更是里三层，外三层，围得水泄不通。我好不容易钻进了人群。

　　在震耳欲聋的锣鼓声中，在五彩缤纷的烟花中，出现了一条“板凳龙”它是由许多板凳连接而成的。虽然它不能像“龙灯”一样舞出各种花样，但是，它整整齐齐的排列在街头，宏伟壮观。过了一会儿，一条“巨龙”出现了，你瞧，它穿着一件黄澄澄、亮闪闪的“龙袍”，神气地仰着头。这时我伸出手来数龙节，一、二、三、四——一共十二节，真长啊！那龙灯是多么威武。红红的龙头特别精致，整个龙头都是用“鳞片”做成的。“鳞片”一片一片紧紧地连在一起，没有一点空隙。中间是用纸糊的龙身，龙尾上一片片精致的“鳞片”全都是用木头刻成的。那一节一节的龙身、精制的龙头和龙尾，再加上一盏一盏的红蜡烛，搭配起来真是漂亮极了！这时又有一条“龙”来凑热闹，它俩长得真是太像了，我想它们应该是孪生兄弟吧！观众们鼓掌、欢呼，连旁边的烟火都给他们打气了，舞龙的叔叔和爷爷们舞得更欢了，他们一会儿舞出了双龙戏珠，一会儿舞出了大龙卷小龙，一会儿舞出了双龙盘旋，龙像活了一样。

　　舞龙灯结束了，龙灯走远了。我喜欢舞龙灯，因为它给我带来了无穷的快乐！

　　【拓展阅读】

　　元宵节的习俗元宵吃法1.元宵不能过量

　　除了早餐不适合吃元宵外，最好也别把元宵当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。在吃元宵的同时，不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵，否则如前面所说，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。>>>元宵吃汤圆的4大健康做法

　　元宵节的习俗元宵吃法2.吃元宵时食物搭配有讲究

　　吃元宵的时候，要减个炒菜，多选凉拌、清炖、清炒和蒸煮等烹调方法，尽量控制一天中的总脂肪数量。

　　元宵节的习俗元宵吃法3.减少油的摄入

　　汤圆和元宵的馅料当中不仅仅有糖，更含有相当不少的固态油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。所以，如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。

　　元宵节的习俗元宵吃法4.变质元宵不能吃

　　一旦发现元宵的颜色改变便不能食用。由于糯米中含有的水量较多，元宵买回家后长时间不吃很容易出现变质的情况，另外，糯米粉中含有大量的酵母菌，呈粉红色的红酵母菌菌落，它污染糯米粉后，遇到适当的湿度、温度便大量繁殖。元宵的色变，营养价值大大降低，失去了原有的风味和口感，元宵皮发硬黏性减弱，略带酸味，容易引发食物中毒，不宜再食用。建议元宵最好随吃随买，不要过久存放。

　　元宵节的习俗元宵吃法5.元宵不易炸着吃

　　油炸元宵比较香脆，比较适合孩子的胃口，一些妈妈喜欢炸给孩子吃。然而专家指出，油炸会使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更高，因此不提倡这样吃。油炸元宵较硬，也会损伤胃及食道黏膜。

　　元宵节的习俗元宵吃法6.最好趁热吃

　　元宵用干粉滚制而成，馅较小，粉较多，煮出来很实在，又容易硬心。而汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成，通常馅较大，煮出来柔软细腻。本来糯米粉就粘腻难化，就淀粉消化角度来说，元宵比汤圆更难一些;但对于消化脂肪有困难的人来说，汤圆更麻烦一些。所以，如果吃汤圆，最好是热着吃。冷后更难消化。消化不良和胃溃疡的人可以少吃一点，汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。吃元宵的时候要细细地嚼，以免胃里不舒服。

　　元宵节的习俗元宵吃法7.吃元宵要小口防烫伤

　　吃元宵还要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。吃元宵时，可分为小块食用，细细咀嚼有利于消化。由于热元宵柔软润滑，十分有口感，所以很多人喜欢吃刚出锅的热元宵，这样更容易烫伤。因为元宵馅料较之外皮更热，一旦将元宵囫囵入口咬破时，馅料可能烫伤口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大。

　　元宵节的习俗元宵吃法8.吃元宵别忘喝汤

　　经水煮，元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃元宵不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。

　　元宵节的习俗元宵吃法9.搭配时减少主食数量

　　简单地说，汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，除了净白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。所以，从归类来看，它应当算是一种主食。所谓主食，就是富含碳水化合物，特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食，不属于粗粮。如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。>>>如何选择健康的汤圆和元宵

　　元宵节的习俗元宵吃法10.冰冻元宵回暖后再吃

　　有不少追求新鲜口味的人喜欢吃“冰元宵”。“冰元宵”外温内凉，外软内硬，自然口感不错。但专家提醒，过冷的食物总是容易刺激肠胃，摄入量过多，就会影响消化系统正常工作。因此，冬末春初也尽可能吃热的食物比较好。如果一次没有吃完，及时放入冰箱，不要存放过久。在吃“冰元宵”时，从冰箱里取出后不要立即食用，可以在比较温暖的房间中放置几分钟，稍微“回暖”后再吃更健康。

　　元宵节的习俗元宵吃法11.选择馅料有讲究

　　馅料中有芝麻、花生和各种坚果仁，还有豆沙。坚果类原料营养价值较高，豆沙也含不少蛋白质和矿物质。相比之下，巧克力馅的营养价值最低。因此，人们可以根据馅料选择元宵。

　　元宵节的习俗元宵吃法12.早餐不宜吃元宵

　　元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因

　　为人早起时胃肠道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

　　元宵节的习俗元宵吃法13.吃元宵要适量，慢性病患者要少吃

　　元宵的花色品种口味越来越多，尽管好吃但必须要有所节制，尽量要少吃，慢性病患者、老人和孩子不宜多吃。

　　特殊人群如何吃元宵

　　糖尿病吃元宵注意搭配其他食物

　　普通的米和面多直链淀粉结构，而糯米中绝大部分淀粉都是支链结构。其葡萄糖分子链与水和淀粉酶接触面积较大，很容易被淀粉酶分解，迅速释放出单个葡萄糖分子被人体吸收，这就决定了糯米比普通米和面更容易迅速升高血糖。

　　但这并不意味着糖尿病人对元宵一点都“碰不得”，虽然单独食用元宵的升糖指数较高，但是由于进餐时是多种食物混合在一起吃，血糖指数的升高就会不同于单独进食元宵了，而是会比单独进食元宵时低了许多。因此糖尿病人在吃元宵的时候，需要注意搭配其他食物一起吃，并且吃几个“解解馋”即可而不要贪多。

　　市场上目前也有多种适合糖尿病人食用的元宵出现，如咸味元宵，或者馅料没有加糖，而是加入了甜味剂的元宵。据了解，目前也有商家出品一些用西米或者其他食材制成的元宵，添加果胶使其具有黏性，也可以成为糖尿病人的选择。

　　溃疡病患者“浅尝辄止”

　　溃疡病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，甜味元宵不宜多吃。进食两个即能品尝元宵的美味，浅尝辄止，确保健康。溃疡病患者食用元宵时还应注意，如果是甜味元宵，汤中不宜再加入糖分;如果是无馅的小汤圆，则汤中可以配合些红枣、枸杞、桂圆之类调味;目前市场上咸馅元宵种类有，叉烧元宵和梅干菜元宵。

　　元宵少食不留遗憾

　　由于糯米黏性强，在肠胃内停留时间较长，不易消化，一些肠胃功能较弱的人群不宜多吃元宵。消化不良、急性肠胃炎、高血压高血脂、年老体弱者和婴幼儿都要选择适合自己身体的元宵品种，少吃、搭配其他食物一起吃。婴儿最好不吃元宵。总之，适量食用元宵才能让您拥有一个健康安全，不留遗憾的元宵节!

　　小提示

　　糖尿病患者

　　最好不要吃甜馅元宵，可改吃咸味汤圆。假如把元宵当点心吃，就一定要减少正餐中主食的量。

　　心血管病高血压病患者

　　应尽量少吃这种难以消化的食品，假如吃得太饱并吹到冷风，这类病人就轻易引起急性心绞痛、心肌梗塞等。

　　溃疡病患者

　　吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

　　胃肠消化功效不良者

　　元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。

　　急性胃肠炎患者